Спасибо!

Наш специалист
свяжется с Вами
в ближайшее время!

Расписание

Расписание групповых занятий СК Заряд на ноябрь 2013 года

понедельник вторник среда четверг пятница суббота воскресенье
 
11-00 Pilates Наталья  Yoga /Наталья/ Pilates Наталья  Yoga /Наталья/ Pilates Наталья Pilates Наталья
12-00 RRT Наталья Strong Body Наталья
15-00 STEP +
16-00 Super Body Алеся
17-00 Хип-хоп (14+)* Вольная борьба Хип-хоп (14+)* Вольная борьба
17-30
18-00 Вольная борьба Хип-хоп (14+)*
18-30 MT Алена Super Body Наталья Super Body Дарья Combo Class Егор Strong body Алеся
19-30 Functional Алена Functional Алена STEP+ Дарья МТ Егор Combo Class Алеся
20-00 Тайский бокс Тайский бокс Тайский бокс Айкидо
20-30 Atletic Stretch Алена Yoga /Наталья/ Belly dance Дарья Yoga /Наталья/ Atletic Stretch Алеся
Айкидо Айкидо
Версия для распечатки
Необходимо предварительно записаться на занятия 654-333.
Занятия проходят с не менее 2-мя участниками.
Клуб оставляет за собой право заменить тренера.

Super Body— силовой урок, направленный на проработку мышц ягодиц, верхнего плечевого пояса и брюшного пресса. MT— силовой урок, направленный на проработку всех групп мышц. ABS – силовой урок, работаем над мышцами брюшного пресса ABL – cиловой урок, тренируем мышцы ног, ягодиц и брюшного пресса Combo Class – комбинированный урок степ-арэробики с силовыми нагрузками. Двойной эффект за один час! Functional – энергоемкая тренировка, направленная на развитие таких физических качеств, как выносливость, сила, координация. Тренировка способствует снижению массы тела, уменьшение процента жира в организме. Step — аэробная тренировка с использованием степ-платформ. Развиваем выносливость, координацию, Тренировка способствует снижению массы тела. Pilates – тренировка, основанная на методике Дж. Пилатеса. На занятиях прорабатываются внутренние мышцы –стабилизаторы, улучшается гибкость и подвижность суставов Особое внимание уделяется «корсету» -мышцам спины и пресса.. Занятие включает динамические и статические упражнения, упражнения на баланс, дыхательные и расслабляющие техники. Тренировки Pilates помогают справиться с болями в спине. Yoga — древневосточная практика, направленная на укрепление тела и духа путем выполнения различных асан, дыхательных техник и медитаций. Занятия способствуют развитию гибкости и эластичности мышц и связок, подвижности суставов, а также укреплению мышечного тонуса. Stretch – комплекс упражнений, направленный на развитие гибкости и эластичности мышц. Включает в себя статические упражнения, расслабляющие и дыхательные техники. Тайский бокс – боевое искусство Тайланда, динамичная тренировка. Развиваем выносливость, силу, скорость реакции, технику ведения боя! Настоящая тренировка для настоящих мужчин! Вольная борьба — олимпийский вид спорта. Развивает мышечную силу, гибкость, координацию, выносливость. Айкидо — это одно из самых популярных современных боевых искусств. Техники айкидо позволяют «управлять» силой противника. Помимо развития физической составляющей, на занятиях уделяется время на развитие сознания.

новости