Расписание групповых занятий на 2024 г.

На УТРЕННИЕ ТРЕНИРОВКИ необходимо предварительно записаться по тел. 654-333. Занятия проходят с не менее 2-мя участниками.

ЙОГА УТРО – Утренняя тренировка для положительного настроя на весь день. Правильные движения и медитация.

ЙОГА АЙЕНГАРА – это стиль хатха йоги, основанный на физическом выравнивании тела в позах. Немалое внимание уделяется также успокоению ума и дыхания.

ЙОГА ТАНТРА – это методика самоанализа, развивающая чувственность и сексуальность. Это целостный подход, который работает со всеми уровнями тела: физическим, энергетическим, ментальным, телом мудрости и телом блаженства.

ТАНЦЕВАЛЬНАЯ ЙОГА – это динамическая практика, которая объединяет гимнастику йогов, танец и драматическое искусство.

COMBO (STEP + СИЛОВАЯ) – сочетание простейших шагов step аэробики и силовых упражнений на все мышечные группы с отягощениями малого веса.

LEGS – интенсивная силовая тренировка с акцентом на нижнюю часть тела.

ANIMAL FLOW – направление фитнеса, в дословном переводе означающее систему свободных движений, подобных животным. Сочетает в себе йогу, пилатес, функциональный тренинг и танцевальные движения.

RRT – силовая тренировка с резиновыми эспандерами на все мышечные группы. Выполняется в аэробном темпе, оказывает мягкое воздействие на связки и суставы.

ПИЛАТЕС – это основа всего, построение мышечного корсета: достижение координации в работе мышц спины, формирующих осанку.

СЕКЦИЯ РАЗВИТИЯ УНИВЕРСАЛЬНОЙ СИЛЫ – силовой фитнес, пауэрлифтинг, силовой экстрим.

TRX MIX – тренировка с использованием петель TRX. Большое внимание уделяется мышцам спины, груди и рук. Подходит всем.

КАРДИО МИКС – это энергичная тренировка, микс из силового фитнеса, стрейчинга и кардионагрузок. Даёт все, что нужно для улучшения фигуры, укрепления мышечного каркаса и поддержания жизненного тонуса.

КРУГОВАЯ ТРЕНИРОВКА – это чередование упражнений один за одним по кругу, предназначенных для разных групп мышц, с небольшим интервалом отдыха между подходами.

ГРУППОВАЯ ТРЕНИРОВКА – это силовая тренировка на определенные группы мышц (ягодицы или руки + спина) в тренажерном зале с использованием тренажеров.