Расписание групповых занятий на ноябрь 2022 г.

Расписание групповых программ

На УТРЕННИЕ ТРЕНИРОВКИ необходимо предварительно записаться по тел. 654-333. Занятия проходят с не менее 2-мя участниками.

ЙОГА УТРО – Утренняя тренировка для положительного настроя на весь день. Правильные движения и медитация, комплекс упражнений на 40 минут и 10 минут для релаксации.

BODY PUMP – силовой класс с использованием мини-штанг, направленный на тренировку всех основных мышечных групп.

COMBO CLASS – сочетание простейших шагов step аэробики и силовых упражнений на все мышечные группы с отягощениями малого веса.

BOSU – многофункциональная тренировка, которая укрепляет вестибулярный аппарат, развивает силу и ловкость, гибкость и координацию, а также улучшает осанку.

LEGS – интенсивная силовая тренировка с акцентом на нижнюю часть тела.

FIT BALL – занятие эффективно укрепляет все тело, развивает координацию и тренирует вестибулярный аппарат.

RRT – силовая тренировка с резиновыми эспандерами на все мышечные группы. Выполняется в аэробном темпе, оказывает мягкое воздействие на связки и суставы.

UPPERBODY – силовой урок, направленный на укрепление мышц рук, груди, спины и живота.

SUPER BODY – силовая тренировка, проходящая в аэробном режиме и предназначенная для проработки всех групп мышц.

POWER CIRCLE – высокоинтенсивная силовая тренировка на все группы мышц.

FUNCTIONAL TR. (Функциональный тренинг) – комплекс упражнений, направленных на укрепление мышечного корсета, усиление обмена веществ, коррекцию массы тела.

ПИЛАТЕС – это основа всего, построение мышечного корсета: достижение координации в работе мышц спины, формирующих осанку.

СЕКЦИЯ РАЗВИТИЯ УНИВЕРСАЛЬНОЙ СИЛЫ – силовой фитнес, пауэрлифтинг, силовой экстрим.

CARDIO STRIKE – высокоинтенсивный тренинг с высокой ударностью, включающий в себя базовые элементы аэробики и различные приемы единоборств. За счёт использования ударов руками и ногами, тренировка позволяет проработать как верх плечевого пояса, так и мышцы ног и ягодиц.

B.E.S.T FIT – функциональная тренировка, включающая в себя блоки из простых упражнений, которые повторяются несколько раз. Тренировка направлена на укрепление сердечно сосудистой системы, развитие выносливости, силы и гибкости.

STRONG BY ZUMBA – тренировка, в которой сочетаются функциональные упражнения (берпи, планки, приседания) с простейшими танцевальными шагами. Акцент сделан именно на фитнес-движениях, полиметрических упражнениях и интервальной работе.

ATHLETIC STRETCH – это три грани функционального тренинга: яркий акцент на гибкость, дополненный силой и координацией. Вас ждет интенсивный ритм в сочетании с одновременными сокращениями и растяжкой множества групп мышц. Уроки Athletic Stretch включают в себя упражнения mobility stretch (статическое растягивание), координацию и баланс, атлетические упражнения с использованием силы, релаксацию.